Chữa trị viêm đại tràng mãn tính

Đây là liệu trình 7 ngày chữa viêm đại tràng mãn tính kết hợp toàn diện giữa nhiệt liệu pháp, khí công, bài quyền vận động và chế độ ăn thực dưỡng.

I. Nguyên nhân viêm đại tràng mãn tính

1. Chế độ ăn sai lệch: Ăn nhiều thực phẩm công nghiệp, cay nóng, chất bảo quản.

2. Loạn khuẩn đường ruột: Mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.

3. Stress kéo dài: Ảnh hưởng hệ thần kinh ruột, làm rối loạn nhu động ruột.

4. Thiếu vận động: Giảm nhu động ruột, lưu thông máu kém.

5. Thiếu oxy tế bào: Gây suy giảm chức năng hồi phục của tế bào ruột.

II. Chiến lược điều trị

1. Nhiệt liệu pháp:

• Mục tiêu: Kích hoạt cơ thể tạo Protein sốc nhiệt (HSPs), dùng nhiệt nóng tiêu diệt vi khuẩn, giãn mạch, tăng tuần hoàn.

• Thực hiện: Quấn nóng đai nhiệt vùng bụng dưới (rốn - xương mu) 3 lần/ngày, mỗi lần 20 phút sau ăn 1 giờ.

___________________________

LỢI ÍCH CỦA NHIỆT LIỆU PHÁP ĐỐI VỚI VIÊM ĐẠI TRÀNG

1. Làm giãn cơ trơn ruột – giảm co thắt

 • Cơn đau trong viêm đại tràng thường do ruột co thắt mạnh.

 • Nhiệt giúp làm giãn thành ruột, từ đó giúp:

 • Giảm nhanh cảm giác đau quặn bụng

 • Giảm nhanh tình trạng mót rặn, đi ngoài nhiều lần.

2. Tăng lưu thông máu đến niêm mạc ruột

 • Hỗ trợ tái tạo mô ruột bị viêm, xói mòn.

 • Giảm viêm mạn tính, giúp phục hồi dần chức năng tiêu hóa.

3. Giảm chướng bụng, đầy hơi

 • Nhiệt giúp khí trong ruột di chuyển dễ hơn (đỡ bị ứ trệ tại đại tràng).

 • Giảm cảm giác căng tức, nặng bụng, nhất là sau ăn hoặc về chiều tối.

4. Làm dịu hệ thần kinh ruột – giảm stress ruột

 • Rất hữu ích với người bị viêm đại tràng do stress, rối loạn thần kinh thực vật.

 • Kết hợp với thở sâu hoặc thiền bụng giúp tăng hiệu quả gấp đôi.

5. Kích thích nhu động nhẹ – chống táo bón

 • Với người viêm đại tràng kèm táo, nhiệt kích thích ruột hoạt động nhẹ nhàng, điều hòa nhu động.

___________________________

2. Nội Khí Công – Thở sâu toàn phổi:

• Tác dụng: Tăng lượng oxy, giúp mô lành nhanh, an thần, điều hòa nhu động ruột.

• Thực hiện: 5-10 phút/lần, 3-5 lần/ngày, kết hợp thiền hoặc nằm thư giãn sau ăn.

3. Y Cứu Bộ Công (bài quyền):

• Tác dụng: Tăng nhịp tim, tăng nội nhiệt, kích thích ruột co bóp tự nhiên, đẩy khí hàn, giúp tiêu hóa tốt.

• Thực hiện:3 lần/ngày (sáng , trưa và chiều tối), mỗi lần 15–20 phút.

4. Chế độ ăn thực dưỡng:

• Nguyên tắc: Giảm đạm động vật, tránh sữa, đường, thực phẩm sinh hàn. Tăng cám gạo, hạt các loại, rau củ luộc hấp.

• Tỷ lệ gợi ý: Gạo lứt (60%) – Rau củ (30%) – Đạm thực vật (10%).

• Món khuyên dùng: Cơm hoặc Cháo gạo lứt, trà củ sen, bí đỏ hấp, canh củ cải rong biển, tương miso, đậu hũ hoặc kim chi.

5. Giấc ngủ Tái Sinh:

Giấc ngủ tái sinh là trạng thái ngủ sâu và đúng nhịp sinh học, trong đó cơ thể kích hoạt hai “vũ khí tự chữa lành”: 1. HGH – Hormone tăng trưởng ở người / 2. Tế bào gốc nội sinh

Điều kiện sinh học của giấc ngủ Tái Sinh cần đạt mức lý tưởng:

Đường huyết trước ngủ dưới ≤ 110 mg/dL

Huyết áp ổn định dưới ≤ 120/80 mmHg

Thời điểm bắt đầu ngủ: Trước 22h30

Thời gian ngủ sâu: Tối thiểu 6h – tốt nhất 7h

Giai đoạn quan trọng: 23h – 4h sáng (Cơ thể tăng sản xuất hormone tăng trưởng từ 23h00-2h00, các hormone tăng trưởng được tiết ra sẽ kích hoạt cơ thể tạo ra số lượng tế bào gốc tương ứng).

Lưu ý:

Nếu không đạt các điều kiện trên → HGH không tiết đủ → không sinh tế bào gốc → không thể tái tạo cơ thể → bệnh khó lành.

III. Liệu trình cụ thể 7 ngày

Thời khóa biểu mỗi ngày

Thời gian

Hoạt động

5h00

Dậy, uống 1 ly nước ấm pha 1 lát chanh tươi và 1 lát gừng tươi

5h30

Thực hành Y Cứu Bộ Công (20 phút)

6h00

Thực hành Nội Khí Công - Thở sâu 10 phút

6h30

Ăn sáng: Cháo gạo lứt, củ sen (hoặc củ cải trắng hấp), trà gạo rang

8h00

Quấn nóng đai nhiệt vùng bụng dưới (20 phút)

10h00

Thực hành Nội Khí Công - Thở sâu 10 phút

11h30

Ăn trưa: Cơm gạo lứt + canh rau củ + đậu hũ sốt cà chua (tương mè)

Sau khi ăn 30 phút thực hành Y Cứu Bộ Công (15 phút)

13h00

Nghỉ trưa 30 phút, sau đó quấn nóng (20 phút)

15h30

Thực hành Nội Khí Công - Thở sâu 10 phút

17h00

Thực hành Y Cứu Bộ Công (15 phút)

18h00

Ăn tối nhẹ: Súp bí đỏ, khoai lang hấp

19h00

Thực hành Nội Khí Công - Thở sâu 10 phút

20h00

Quấn nóng đai nhiệt lần cuối (20 phút)

21h00

Thở sâu + thiền 5–10 phút

22h00

Thực hành giấc ngủ Tái Sinh

IV. Thực đơn thực dưỡng mẫu trong 7 ngày

Ngày 1:

• Sáng: Cháo gạo lứt nấu củ sen + muối mè

• Trưa: Cơm gạo lứt, canh củ cải rong biển, đậu hũ hấp gừng

• Tối: Súp bí đỏ, trà củ sen

Ngày 2:

• Sáng: Cháo gạo lứt + cà rốt hấp + trà gạo lứt

• Trưa: Cơm lứt, canh bí xanh nấu miso, tempeh chiên vàng

• Tối: Khoai lang hấp, nước ép củ dền + cà rốt (lọc bã)

Ngày 3:

• Sáng: Bánh gạo lứt nướng, củ cải hấp muối mè

• Trưa: Cơm lứt, canh rau củ (su su, cà rốt, nấm), tương mè

• Tối: Cháo yến mạch gạo lứt, trà củ sen

Ngày 4

Sáng:

• Cháo gạo lứt nấu với bí đỏ (150g gạo, 100g bí đỏ)

• Muối mè (10g mè giã với 1g muối hầm)

• Trà củ sen ấm

Trưa:

• Cơm gạo lứt (1 chén)

• Canh rau củ: củ cải trắng + cà rốt + nấm hương (200ml)

• Đậu hũ hấp gừng (100g)

• Rau muống luộc (80g) + tương mè

Tối:

• Khoai lang hấp (150g)

• Súp khoai tây cà rốt (ninh nhừ, lọc bỏ xác nếu khó tiêu)

• Trà gạo lứt

Ngày 5

Sáng:

• Bánh gạo lứt nướng (1–2 cái nhỏ)

• Củ sen hấp muối mè

• Trà bồ công anh (ấm)

Trưa:

• Cơm gạo lứt (1 chén nhỏ)

• Canh bí xanh nấu miso (nấu loãng, không quá mặn)

• Tempeh áp chảo (70g) hoặc đậu hũ chiên vàng

• Rau củ luộc: su su, cà rốt (50g mỗi loại)

Tối:

• Cháo yến mạch gạo lứt (1 chén vừa, nấu loãng)

• Trà củ sen hoặc nước ấm pha ít gừng

Ngày 6

Sáng:

• Cháo gạo lứt hầm cùng cà rốt nạo (1 chén nhỏ)

• Muối mè

• Trà gạo lứt

Trưa:

• Cơm lứt (1 chén nhỏ)

• Canh rong biển + củ cải trắng (200ml)

• Đậu đỏ ninh nhừ (100g) ăn kèm rau cải ngọt luộc

• Tương mè hoặc muối mè

Tối:

• Bí đỏ hấp (100g)

• Súp củ dền + cà rốt (xay mịn)

• Trà bồ công anh ấm

Ngày 7

Sáng:

• Cháo lứt yến mạch + củ sen hấp

• Trà củ sen

Trưa:

• Cơm gạo lứt (1 chén nhỏ)

• Canh củ cải cà rốt nấm hương

• Đậu hũ hấp lá lốt (100g)

• Rau lang luộc

Tối:

• Khoai lang hấp hoặc bánh khoai nướng (không đường)

• Trà gạo lứt

• Có thể thêm 1 thìa nhỏ bột nghệ + nước ấm trước ngủ nếu phù hợp

V. Gợi ý và lưu ý

Gợi ý:

• Có thể dùng thêm trà bồ công anh, nghệ mật ong (nếu không tiểu đường), hoặc bột vỏ hạt mã đề sau ăn.

• Kết hợp xoa bụng chiều theo kim đồng hồ 10 phút trước ngủ để tăng tiêu hóa.

Lưu ý:

• Tránh lạnh bụng (nằm quạt, uống nước đá).

• Tuyệt đối không ăn: đồ chiên rán, sữa bò, thịt đỏ, rượu bia, thuốc lá.

• Đai nhiệt nên có lớp vải mềm bên trong để tránh bỏng nhiệt.

• Bài tập Y Cứu Bộ Công không tập ngay sau ăn (chờ 30 phút - 1 giờ).